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花粉症にヤクルトは効果あり?あの乳酸菌が?予防にもなる?

      2016/02/20

花粉症
 

花粉症対策をしたけどなかなか症状がよくならない、という人にヤクルトが良いと言う話を

聞きます。どうやらヤクルトのあの乳酸菌が花粉症に効くらしいですのですが、

どんな効果があるのでしょうか。また予防にも適しているようです。

今回は花粉症の症状に対するヤクルトの効果、乳酸菌、予防についてあなたにお伝えします。

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花粉症にヤクルトは効果あり?

ヤクルトは花粉症に効果があると噂されるのですが、これは恐らくヤクルトが

特定保健用食品として認定されているからだと思われます。噂の中には花粉症の症状の

軽減だけでなく、便秘が解消される、ガンの予防になる、食中毒ウイルスに耐性がつく、

など色々言われているんですよね。ただ特定保健用食品というのは薬とは違い、特定の

生理学的に影響を及ぼすことのできる食品、という意味なので、

必ず病気に効果があるとは限りません。

 

またヤクルトは確かに効果があるのですが、ヤクルトに花粉症の効果があるというよりも、

ヤクルトに含まれている乳酸菌が、花粉症の症状を緩和してくれるんですね。ヤクルトの

乳酸菌が花粉症に効果があるのですが、前述したように薬ではないので、花粉症の症状に

対して即効性はありません。

 

したがって、毎日継続的にヤクルトを飲まないと効果が実感できないです。そして

ヤクルトを飲むのを止めてしまうと、それまで少しづつ効いていた乳酸菌の効果が

薄れていってしまいます。ですので、ヤクルトで花粉症対策をするのであれば、毎日継続的に

ヤクルトを飲み続ける必要がありますよ。

 

次にヤクルトの効果的な飲み方について、あなたにお伝えしますね。まずヤクルトを

飲む時は基本的にはいつでも良いのですが、ヤクルトに含まれている乳酸菌が、胃酸などに

破壊されないようにするため、胃酸が薄まっている食後が良いでしょう。また宅配用の

ヤクルト400や400LTの場合であれば、1日1本で十分効果が期待できるんですよね。

 

またスーパーで売っているヤクルト300Vにしても同様に1日1本でも十分ですが、

宅配用のヤクルトと比べると、乳酸菌の含有量は約半分で、当分が少し多いので、乳酸菌の

量が気になるのなら1日2本でも良いでしょうし、糖分が気になるのなら

1日1本にしましょう。

 

ちなみにヤクルトにはサプリメントもあります。しかし、乳酸菌の種類が通常のヤクルトは

シロタ株に対して、KW乳酸菌と違います。これを踏まえたうえで、どちらがあなたに

効果をもたらすか、試してみるのも良いでしょう。またヤクルトで花粉症の症状に対して

効果があるかは、個人差があるので一度飲んでみて、花粉症の症状に効果があるか

確認してみてはくださいね。その際は、長期で試してみないと分からないので、別の方法も

試しつつヤクルトを飲むことを習慣化させてみましょう。

あの乳酸菌が花粉症に効くのがヤクルトの特徴

ヤクルトが花粉症の症状に効果的なのは、ヤクルトに含まれている乳酸菌の

おかげなのですが、ヤクルトに含まれている乳酸菌はシロタ株というもので、実験結果から

乳酸菌シロタ株が花粉症を含め、アレルギー症状を軽減することが確認されています。


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しかし1点注意して欲しいのが、この実験結果は花粉症の種類で異なります。

まずスギ花粉症の場合には免疫の状態は変化はありません。しかし、他の飲料より、

花粉症の症状が悪化するのを遅らせる効果があり、悪化するにしたがって、より症状悪化を

遅らせてくれます。一方でイネ花粉症の場合は、乳酸菌シロタ株が、花粉症の症状を

軽減してくれることが確認できたんですね。

 

まだ詳細な事は分かっていないので、これからの研究次第ではありますが、現状の

実験結果を見ると、イネ花粉症であれば症状緩和の期待はできますが、スギ花粉症であれば、

症状悪化を遅らすだけで、根本的な改善には至らないので、ヤクルトを飲みつつ、他の

症状改善方法も実践しましょうね。

花粉症の予防にもヤクルト?

これまであなたにお伝えしたように、ヤクルトは花粉症の種類で効果が異なり、

また即効性はないので、毎日継続的に飲む必要があります。したがって、花粉が飛散する

1ヶ月以上前から飲み始めれば、初期療法として効果は期待できるでしょう。

 

また5年間飲み続けたら花粉症や鼻炎がすっかり無くなった、という話も聞くので、

継続して飲み続けることで、後々効果が現れるということですよね。これは直接花粉症に

効くというよりも、ヤクルトを飲み続けることで、便秘が解消され、花粉症の

要因ともなる腸内環境を整えてくれたことから、花粉症も解消された

と考えられるんですよね。したがって、飲み続けることが花粉症対策にも

予防にもなるということですよ^^

まとめ

ヤクルトは即効性はなく継続して飲み続けることで、花粉症の症状に対して

効果が期待できます。初期療法や予防という観点からもヤクルトを飲み続けることで、

あなたの花粉症の体質を変えてくれるでしょう^^

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