よくある病気情報ラボ

季節性の病気や流行りの病気についての情報をあなたにお伝えします

花粉症にはこの食べ物が効く!即効性は?逆に悪化するのは?

      2016/02/20

花粉症
 

花粉症は食べ物で対策を立てられます。花粉症に効く食べ物は色々あって、花粉症対策に

効果的なんですね。しかし、花粉症を悪化させてしまう食べ物もあるので、気をつけて

食べ物を選ばないと、花粉症を改善するつもりが逆効果になってしまいます。

今回は花粉症に効く食べ物、即効性のある食べ物、逆に悪化してしまう食べ物について

あなたにお伝えします。

スポンサードリンク

花粉症にはこの食べ物が効く!

花粉症に効くという食べ物をいくつかあなたにお伝えします。まずはレンコン。レンコンの

表面にある黒ずみや黒い斑点は、お茶の成分でよく聞くカテキンです。カテキンは

ポリフェノールの一種で、レンコンを9週間食べ続けることで、アレルギー症状を

引き起こす抗体の血中濃度が下がる事が確認されています。

 

またレンコンにはタンニンという成分が含まれていて、これは止血や炎症を抑える

効果があり、更にレンコンに含まれているビタミンCや、レンコンの汁に含まれている

ムチンは、粘膜を正常な状態に保つ効果があるので、レンコンの汁を鼻に直接塗るのも

効果的とされているんですよね。

 

他にもわさびは、わさびに含まれている成分が花粉のアレルゲンタンパクを別物質に

変えるため、花粉症の発症を抑制する効果がありますし、玉ねぎはケルセチンという

ポリフェノールを含んでいて、花粉症の改善に十分な効果が期待できます。さらにしそは、

しそに含まれるαリノレン酸には、抗アレルギー作用があり、フラボノイドの一種である

ルテオリンも含まれているので、花粉症の予防効果には最適な食べ物なんですよね。

 

他にもまだありますよ。バナナですが、バナナを8週間毎日食べ続けた人が、花粉症の

症状であるくしゃみが緩和された、という研究報告も上がっています。そして、ふきですが、

ふきにはフキノール酸というポリフェノールが含まれていて、このフキノール酸には、

細胞から花粉症の原因となるヒスタミンや、ロイコトリエンが発生するのを防ぐ

働きがあるんですね。

 

そして、花粉症対策として有名なのがヨーグルト。ヨーグルトには、花粉症の原因となる

IgE抗体の活動を抑える作用があることから、アレルギー症状に効果的

と言われているんです。花粉症対策としてのヨーグルトの効果については、

以下を参考にしてみてくださいね。

花粉症に効果的なヨーグルトいつ食べる?種類は?おすすめは?
花粉症に効果的と言われるヨーグルト。食べると乳酸菌による整腸作用によって、体質が 改善されるからと言われているのですが、...

花粉症に効く即効性のある食べ物は?

前章であなたにお伝えしたように、花粉症に効く食べ物は色々ありますが、実は食べ物の

ほとんどが即効性はありません。継続して食べ続けることによって、花粉症の症状に対して

効果が期待できるので、花粉症が本番の時期に食べ始めるのではなく、花粉が飛散する

1ヶ月以上前から食べ続けると、初期療法にもなり効果的でしょう。


スポンサードリンク

しかし、中には即効性が期待できる食べ物もあります。それはビワなんですよね。

元々花粉症に効果的な食べ物の多くは体質改善を促します。通常体質改善には時間が

かかるため、即効性が期待できないのですが、ビワは即効性が期待できつつ、長期的な

体質改善に期待できる食べ物なんですよね。

 

ただ薬ではないモノで、より即効性を求めるのなら、ビワの種が良いでしょう。

ビワの種そのものでは、食べるには辛いと思われるので、粉末にしたものや錠剤があるので

そちらが良いでしょう。こうなるとサプリに近くなりますが、あくまで食べ物なので

副作用などはありませんよ。

 

また個人差はありますが、効果のある人では花粉症の症状が出始めて、ビワの種を食べると、

1~3時間後には症状が治るようで、副作用の心配もなく、即効性がかなり期待できる

食べ物ではないでしょうか。花粉症の症状を1秒でも速く止めたいけど、薬は不安だったり、

薬以外に対策を考えているのなら、ぜひビワを一度試してみてくださいね^^

花粉症はこの食べ物で悪化する?

逆に花粉症を悪化させてしまう食べ物もあります。まず生のトマト。生のトマトは花粉症の

原因物質であるヒスタミンが大量に含まれていて、特にスギ花粉症やヒノキ花粉症なら

果物アレルギーになる恐れもあるので注意が必要です。しかし煮込んだりするなど

加熱すればヒスタミンが無くなるので、トマトを食べるときは加熱しましょうね。

トマトについては以下を参考にして見てください。

花粉症対策にはトマトが効果的?逆に悪化する?加熱すると?
花粉症対策として有効な食べ物としてトマトが挙げられますが、逆に花粉症の症状が 悪化するという話もあるんですよね。また生で...

 

またファーストフードも良くありません。免疫機能を低下させるトランス脂肪酸が、

多く含まれていてるためなのですが、インスタント食品やマーガリンもトランス脂肪酸を

多く含んでいるので同じく花粉症を悪化させる食べ物となりますよ。加工食品も花粉症の

症状を悪化させるものがあります。ソーセージやハムには亜硝酸塩が含まれていることが

あって、この亜硝酸塩は過敏性を高める刺激物質なので、花粉症の症状を

悪化させてしまう可能性があります。

 

他に糖分も花粉症にはよくありません。ケーキやアイスクリームなど糖分の多いものを

食べ過ぎると、炎症を起こしやすくなり、甘いものは体を冷やすので、血行を悪くする事で

花粉症を悪化させてしまうと言われているんです。このように花粉症の症状を

悪化させてしまう食べ物をお伝えしたので、花粉症の症状悪化を避けるためにも、

お伝えした食べ物は避けるよう心がけてくださいね^^

まとめ

花粉症の効果的な食べ物は様々あり、トマトのように生だと花粉症の症状を

悪化させてしまう食べ物でも、加熱することで有効な食べ物になるものもあります。

花粉症の症状を食べ物から対策する際の参考にしてみてくださいね^^

スポンサードリンク

 - 飲食品 ,