よくある病気情報ラボ

季節性の病気や流行りの病気についての情報をあなたにお伝えします

夏バテの対策には飲み物で!常温が体に良い?コンビニで選ぶ時は?

   

夏バテ 飲み物
 

夏バテは飲み物で対策できるんです。常温で飲むのが体に良いと言われていて、コンビニで

売られている飲み物でも夏バテの対策ができるんですよね。今回は夏バテ対策の飲み物に

ついてあなたにお伝えします。

スポンサードリンク

夏バテの対策には飲み物で!

夏バテ対策として効果的な飲み物は色々ありますが、クエン酸をたくさん含んでいる柑橘系の

果物のジュースが良いですよ。例えばオレンジやレモンなどですね、そしてアセロラや

パイナップルなども夏バテには効果的なんですね。また炭酸水はミネラルが多く含まれて

いるので、炭酸水に果汁を入れて飲むとより効果的です。

 

そしてはちみつも夏バテに効果があるので、レモンジュースやオレンジジュースに、

はちみつを混ぜるとさらに効果が期待できます。なぜはちみつが夏バテに効果的なのか

というと、はちみつにはビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養素が豊富に含まれていて、

特にビタミンB群には疲労回復の効果があるので、夏バテ対策には適しているんですね。

夏バテに効果的な栄養については以下も参考にしてみてくださいね。

夏バテの対策は食事から!効果のある栄養素は?どんな工夫がある?
夏になると食欲が落ちてしまう、夏の暑さのせいで体調不良になってしまう、このような 症状は夏バテの可能性があります。夏バテ...

 

また甘酒も夏バテに効果が期待できるんですよね。甘酒もビタミンB群が多く含まれていて、

他にオリゴ糖やアミノ酸などの栄養素もたくさん含まれているので、夏バテ対策はもちろん、

熱中症の予防にもなるんですね。したがって、甘酒のイメージは寒い冬場のイメージが

ありますが、夏に飲むのも夏バテや熱中症対策に繋がるので、試してみてはどうでしょう^^

夏バテには飲み物は常温が良い?

夏バテ対策に飲む飲み物で理想な飲み方が、暖かくして少しづつ飲む、という飲み方

なんです。前章でお伝えしたフルーツジュースを暖かくしてもよいのですが、それよりも

ハーブティーや緑茶、麦茶などお茶を暖かくして飲むことも夏バテには効果がありますよ。


スポンサードリンク

夏場など熱い日にはつい冷たい飲み物を飲みたくはなりますが、冷たい飲み物を摂り

過ぎると、胃腸に負担がかかってしまうんです。内臓の調子を崩してしまうことで、食事が

取れなくなってしまい、十分な栄養が補給できなくなることで、夏バテの要因になって

しまうんですよね。ですので、冷たい飲み物よりも常温の飲み物をできるだけ摂るように

意識してみてくださいね。

夏バテに効く飲み物をコンビニで選ぶ時は?

夏バテに効く飲み物をコンビニで選ぶ時にオススメなのが栄養ドリンクです。

栄養ドリンクという名が付いているだけあって、体に必要な栄養素が多く含まれています。

ですので、やはり疲労感や夏バテを少しでも感じたのなら、まずコンビニでも売られている

栄養ドリンクを飲むのが一番簡単で効果がありますよ。

 

他にも前述した甘酒も夏バテ対策に選ぶのが良いでしょう。ただ甘酒はコンビニによっては

売られていない店もあるので、その場合は酒屋やスーパーで購入できますよ。

そしてコンビニで売られている飲み物でもう一つおすすめなのがトマトジュースです。

トマトにはビタミンやミネラルの他にリコピンなど免疫力を向上させる成分も入っていて、

更に疲労回復を促してくれるので、夏バテ対策には効果的ですし、健康面でも優れています。

まとめ

夏バテ対策に効果的な飲み物は、柑橘系やアセロラなどのフルーツジュースです。他にも

甘酒やお茶も夏バテ対策には適しています。ただできれば冷たい状態ではなく、常温で

少しづつ飲むようにすると良いですよ。コンビニで売られている飲み物でも夏バテ対策に

なるので、簡単に夏バテ対策できますよね^^

スポンサードリンク

 - 対策 ,