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花粉症症状でうつが?なぜイライラする?眠気を解消するには?

      2016/02/20

花粉症
 

花粉症の症状の中には、くしゃみや鼻水だけでなく、うつやイライラするなど精神的な

症状もあるのでは?と言われていて、また花粉症で眠気に襲われるとも言われています。

今回は花粉症のうつやイライラの症状について、また眠気の原因と対策について

あなたにお伝えします。

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花粉症の症状でうつがある?

花粉症の症状でうつになるとか、医療機関にうつと診断されたなどの話を聞きますが、

うつの原因が花粉症ということは考えられます。花粉症になるとくしゃみや鼻水、

鼻づまり、目のかゆみなど様々な症状が起こりますよね。これは少なからずあなたの

日常生活に負担きたします。

 

症状の辛さにより不眠や食欲不振になったり、春先外出しようにも花粉症が

ひどくなるために、引きこもりがちになったり。そのような日が毎日続けば、

ネガティブなことを考えがちになったりなど、日常生活やあなたの精神状態にも支障を

きたしてしまう可能性があるんです。

 

また花粉症の時期は仕事もはかどらないことが多く、鼻水や目のかゆみで、会話に

集中できなかったり、集中できずにケアレスミスが多くなったりなどで、上司やお得意先

から怒られる、ということを経験した人もいるんですよね。このようなことから、

仕事でも日常生活でも花粉症の症状のせいで憂鬱になり、うつ状態になってしまう事が

考えられるんですね。

 

また花粉症は、腸の善玉菌が少ない人の方がなりやすいと言われています。

善玉菌が少ないと、脳が幸せを感じる物質であるドーパミンやセロトニンが十分に

作られないため、気分も憂鬱になってしまうと考えられているんですね。したがって、

花粉症を患っている人は、気分が落ち込みやすい人が多いのと花粉症の症状によって

憂鬱な気分になってしまうため、うつのような状態になってしまうのです。

 

しかしこれはあくまで花粉症の症状によって、引き起こされたものなので、決して

うつ病というわけではありません。うつ病と花粉症は症状が同じであるため、

ただの花粉症なのに、うつ病と診断されている人がすごく多いんです。だから、決して

あなた自身でうつだと、勝手に決めつけないでくださいね。この勝手に決め付けて

しまうことが一番の問題ですよ。

 

集中力の欠如や体がだるくなったり、やる気が出ないのは花粉症の時期に

よくあることですよ。そうは言ってもどうしても気になる、というのなら医師に

相談して、適切な判断、診察をしてもらいましょうね。

花粉症の症状でイライラするのはなぜ?

花粉症の症状でイライラする原因も、前章とあなたにお伝えしたことと同じで、花粉症の

症状で、仕事や日常生活が上手くいかなかったり、負担を感じます。また熱やだるさなど

風邪のような症状が長期間続くので、心身ともにストレスが溜まるんですよね。


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また花粉症はアレルギーの一つで、あなたの体内に花粉が入ることによって、

免疫反応が過剰に現れ、その時の脳の状態は興奮状態になってしまう場合があるんです。

その興奮状態をイライラに感じることがあるんですね。

 

ですので、花粉症の症状をマスクや薬などで、できるだけ抑えるように努めることで、

憂鬱の気分やイライラも抑えることができるでしょう。

花粉症の症状で眠気を解消するには?

花粉症の症状の中に眠気もあります。この原因はやはり睡眠不足ですね。花粉症の

代表的な症状である鼻づまりが起こるため口呼吸になってしまい、そのため呼吸が

浅くなり、十分な酸素をあなたの体内に取り入れることが出来ないため軽い酸欠状態に

なってしまい、夜の睡眠の質を下げてしまうんですね。更にこれは頭痛の原因にもなり、

鼻の症状は肩こりにつながります。

花粉症の頭痛や肩こりの症状については、以下を参考にしてみてくださいね

花粉症の症状頭痛や吐き気、めまいや肩こりの原因と対策は?
花粉症の症状として頭痛や吐き気などもあり、まためまいや肩こりなど、 一見花粉症とは関係ないような症状も、引き起こされる恐...

 
 
花粉症の眠気を解消するためには、鼻づまりを解消することです。マスクや薬も効果的

なのですが、一番は運動です。ウオーキングやスイミングなどで健康的な汗をかけば、

体内の毒素を排出してくれますよ。またカラオケも呼吸器系統を活性化するので、

花粉症の眠気解消対策としては効果的なんですよ^^

まとめ

花粉症によるうつやイライラは、鼻水や鼻づまりなどの症状によって、日常生活に支障を

きたす事へのストレスや精神的負荷です。眠気にしても鼻づまりが原因なので、

まず花粉症の代表的な症状を抑えることを考えてみてくださいね^^

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