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夏バテの下痢の対策はこれ!薬や漢方は使用しても大丈夫なの?

      2016/09/30

夏バテの症状に下痢がありますが、下痢の対策に薬や漢方を使用しても大丈夫なのでしょうか。

今回は夏バテの下痢の対策について、また薬や漢方の使用についてあなたにお伝えします。

夏バテの下痢の対策はこれ!

夏バテ,下痢
 

夏バテによる下痢が起こる原因は、夏バテによる胃腸機能の低下です。しかし夏場に起こる

下痢は夏バテだけが原因ではなく、冷えやアイスなど冷たい食べ物を摂り過ぎたり、飲み過ぎ、

食あたり、水あたり、ストレスが挙げられます。特に夏場は食中毒が原因になることも

あるので、食べ物の扱いには十分注意してくださいね。

 

しかし、夏バテだけでなくどの原因であっても下痢への対策はほとんど同じで、まず食べ物は

よく噛んで食べてくださいね。これはたいないの消化力を上げる事に繋がるんです。

次に冷たい飲み物やアルコールやカフェインなど、刺激の強い飲み物を控えてくださいね。

また腸内環境を整えることも夏バテの下痢対策につながります。これはヨーグルトや

サプリメントを適切に使用することで腸内環境を整えられますよ。

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そして食生活そのものも見直しましょう。食生活を見直すことで下痢体質を改善できるから

なんです。普段コンビニやジャンクフードが多いのなら、できるだけ自炊するよう

努めましょう。また食べ物自体に気をつけることで、食せウイかつを見直すことが

出来るんです。唐揚げなどの揚げ物や炒め物はなるべく避けるか、脂分を減らして

みてください。

 

そして野菜を十分に取りましょう。サラダだけでなく漬物などでも十分な量を取ることが

出来ますよ。このように食生活は少しの工夫で変えることが出来ます。栄養のバランスの

取れた食事を意識するとともに、胃腸に負担の掛からない食事も考えてみてくださいね。

 

また夏バテの下痢にならないように予防対策もしましょう。前述したような原因で下痢は

起こるので、暴飲暴食は避けて、体を冷やさないように衣服や空調には注意し、消化器官を

刺激する食べ物や飲み物は控えましょう。

夏バテの下痢に薬は大丈夫?

夏バテ,薬

夏バテの下痢に対しての薬の使用ですが、もしどうしても食欲がなくて必要な栄養素を

摂れないとか、疲労感、倦怠感が続いてしまうようなら市販のサプリメントや栄養ドリンク

使用するのも夏バテの一つの対策になりますよ。特に疲労回復に効果のあるビタミンB群が

配合されているサプリメントはおすすめです。

夏バテの下痢に漢方は効く?


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夏バテ対策に漢方も効果的です。夏バテが原因の下痢は胃腸の低下によるものなので、

弱っている胃腸を回復させることが大切なのですが、弱っている状態の胃腸を

回復させるには、胃腸を暖め水分の代謝や消化機能を向上させることで、代謝が上がり胃腸を

回復させるんです。このような状態の消化器官に効果のある漢方をいくつかお伝えしますね。

 

補中益気湯は疲労感や倦怠感、そして食欲不振に効果のある漢方で、胃腸の機能が低下した

ことで疲れやすい人に効果がありますよ。胃苓湯は食あたりや暑気あたり、腹の冷えや

腰痛にも効果のある漢方で、下痢の症状を起こしている人に効果が期待できます。

 

カッ香正気散は胃腸が弱い人にオススメの漢方で、胃腸の機能が低下したことによる下痢や

食欲不振、倦怠感に効果のあるんです。六君子湯も胃腸の弱い人におすすめの漢方で、

食欲不振や消化不良に効果があり、冷え性の人にもおすすめです^^

 

いくつか夏バテによる下痢への対策に効果的な漢方をお伝えしましたが、

どの漢方も体を暖める効果のある生薬が配合されているんですよね。このことからも

夏バテを含め様々な原因による下痢への対策は、体を冷やさない事だといえますよね。

まとめ

夏バテの下痢の対策は腸内環境を整えたり、食生活を見直すことで改善できます。

また薬の使用もサプリメントや栄養ドリンクで必要な栄養を補給する為、という位置づけで

使用してみてくださいね。また効果的な漢方も色々あるので、是非試してみてくださいね^^

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